স্বাস্থ্য ও জীবনযাপন – সর্বশেষ প্রবন্ধ

গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে খাবার, ওষুধ, বিশ্রাম, ব্যায়াম, সংক্রমণ ও বিপদের লক্ষণসহ কোন কোন বিষয়ে বিশেষ সতর্ক থাকা জরুরি তা জানুন।

ওজন কমাতে ভাত একেবারে বাদ দিতে হবে কি না, কতটা ভাত খাওয়া উচিত এবং কীভাবে ভাত খেয়েও ক্যালরি নিয়ন্ত্রণ করে স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাবেন জানুন।

প্রতিদিন একটি কলা খেলে শক্তি, হজম, হৃদ্‌যন্ত্র, রক্তচাপ ও পেশির স্বাস্থ্যে কী প্রভাব পড়তে পারে এবং কারা সতর্ক থাকবেন, বিস্তারিত জানুন।

দীর্ঘ সময় বসে থাকা হৃদ্‌রোগ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, কোমর ব্যথা ও রক্তসঞ্চালনের সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। জানুন এর ক্ষতি ও প্রতিরোধের উপায়।

দিনে কত লিটার পানি পান করা উচিত, শরীরের ওজন, আবহাওয়া, পরিশ্রম, খাবার ও শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী পানির চাহিদা কীভাবে বদলে যায় জানুন।

সকালে নিয়মিত নাস্তা বাদ দিলে ক্ষুধা, রক্তে শর্করা, মনোযোগ, শক্তি, হজম ও বিপাকের ওপর কী প্রভাব পড়তে পারে তা বিস্তারিত জানুন।

দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ কীভাবে মস্তিষ্ক, হৃদ্‌যন্ত্র, হজম, রোগ প্রতিরোধ, ঘুম, হরমোন ও পেশির ওপর প্রভাব ফেলে তা বিস্তারিত জানুন।

প্রতিদিন ডিম খাওয়া কতটা স্বাস্থ্যকর? ডিমের পুষ্টিগুণ, কোলেস্টেরল, হৃদ্‌স্বাস্থ্য, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং প্রচলিত ভুল ধারণার বিস্তারিত বিশ্লেষণ।

পেটের মেদ কমাতে খাবার, হাঁটা, শক্তিবর্ধক ব্যায়াম, ঘুম ও দৈনন্দিন অভ্যাসে কোন পরিবর্তন সত্যিই কার্যকর—জেনে নিন বাস্তবসম্মত উপায়।

গর্ভাবস্থায় মা ও শিশুর সুস্থতার জন্য কোন খাবার বেশি উপকারী, কী পরিমাণে খাওয়া উচিত এবং কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলা জরুরি—জেনে নিন বিস্তারিত।