স্বাস্থ্য ও জীবনযাপন – সর্বশেষ প্রবন্ধ

গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়, কোন খাবার ও অভ্যাসে সমস্যা কমে, কখন চিকিৎসকের পরামর্শ দরকার এবং নিরাপদ প্রতিকারের উপায় বিস্তারিত জানুন।

পেশি গঠনে প্রোটিন গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু শুধু প্রোটিনই যথেষ্ট নয়। জানুন শক্তিবর্ধক ব্যায়াম, ক্যালরি, শর্করা, চর্বি, ঘুম ও বিশ্রামের ভূমিকা।

প্রতিদিন ফল খেলে শরীর কী কী পুষ্টি পায়, কতটুকু ফল খাওয়া যথেষ্ট, কোন সময় খাওয়া ভালো এবং অতিরিক্ত ফল খেলে কী সমস্যা হতে পারে তা জানুন।

দ্রুত খেলে কেন বেশি খাবার খাওয়া হয়, তৃপ্তির সংকেত দেরিতে পৌঁছায় এবং ওজন বাড়ার ঝুঁকি তৈরি হয়—জানুন কারণ ও ধীরে খাওয়ার কার্যকর উপায়।

সকালে খালি পেটে পানি পান করলে কি বিষাক্ত পদার্থ বের হয়, ওজন কমে বা হজম ভালো হয়? প্রচলিত ধারণাগুলোর সত্যতা ও সঠিক নিয়ম বিস্তারিত জানুন।

কোলেস্টেরল কী, ভালো ও খারাপ কোলেস্টেরলের পার্থক্য, ধমনিতে চর্বি জমার কারণ, হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের উপায় জানুন।

ঘুমানোর আগে মোবাইল ব্যবহার কীভাবে ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ, মস্তিষ্কের বিশ্রাম, চোখ ও মানসিক প্রশান্তিকে প্রভাবিত করে এবং কখন মোবাইল সরিয়ে রাখা উচিত জানুন।

নিয়মিত যোগব্যায়াম কীভাবে শরীরের নমনীয়তা, পেশিশক্তি, ভারসাম্য, ঘুম, মানসিক চাপ ও মনোযোগ উন্নত করতে সহায়তা করে—জানুন বিস্তারিত।

পিরিয়ডের সময় পেটব্যথা কেন হয়, জরায়ুর সংকোচন ও প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের ভূমিকা, ঘরোয়া উপায়, ব্যথা কমানোর কৌশল এবং কখন চিকিৎসা জরুরি তা জানুন।

দীর্ঘক্ষণ মুঠোফোন, কম্পিউটার বা টেলিভিশনের পর্দায় তাকিয়ে চোখে ব্যথা, শুষ্কতা ও ঝাপসা দেখা কমাতে কী করবেন, জানুন কার্যকর অভ্যাস ও সতর্কতা।